Cours en groupe
Afin de personnaliser et de bâtir votre entraînement sur mesure,
Gym Fit Forme vous offre une grande variété de cours en groupe ou la passion,
la motivation et l’énergie de groupe est au rendez-vous.

Chaque chanson correspond à un groupe musculaire différent. Les séances comportent des chorégraphies simples et des mouvements athlétiques et s’adressent à tous les niveaux. (Utilisation de poids : la charge est à votre discrétion).

Ce cours associe les mouvements fondamentaux du yoga et pilates sur le rythme de la musique. Centergy est un moyen idéal pour améliorer l’équilibre, la mobilité, la flexibilité et la force.

Ce cours permet d’équilibrer vos séances d’entraînement et revigorer le corps et l’esprit.

Abdo Solution est un entraînement efficace qui permet de renforcer et tonifier la zone abdominale. Accessible à tous, ce cours est une solution rapide pour un maximum de résultats.

Ce cours vise l’amélioration de l’endurance et du tonus musculaire. Jumelez la motivation d’un groupe aux bienfaits d’un entraînement musculaire en salle.

Utilisant des charges modérées et demandant peu de coordination, il vous offre un entraînement complet.

Solicitez votre capacité cardiovasculaire avec un entraînement inspiré des arts martiaux et de la boxe. Des combinaisons intenses et explosives incitant au défoulement !

Invitant au repos et à la relaxation, cette formule simple est inspirée de différentes techniques de yoga.

Yoga Détente vous permet d’améliorer votre équilibre, votre endurance musculaire et votre flexibilité à rythme modéré et dans une atmosphère de détente et d’intériorisation.

Ce cours est le parfait amalgame d’exercices musculaires et cardiovasculaires visant l’entrainement des fesses, des cuisses et des abdominaux.

Une amélioration de votre tonus par le biais d’une formule efficace et fonctionnelle.

Zumba est un cours en groupe qui fusionne plusieurs styles de rythmes latins. C’est une heure de réel PARTY qui vous fait oublier que vous vous entraînez.

Il s’adresse à tous puisqu’il s’adapte très bien à tous les niveaux de condition physique et est très facile à suivre. Offert par des instructeurs certifiés et autorisés par Zumba Fitness.

Cet entraînement cardiovasculaire permet, grâce à l’utilisation d’une plate-forme (step) de travailler l’endurance des jambes.

Les enchaînements chorégraphiques proposés vous permettront de vous entraîner dans une ambiance dynamique et plaisante.

Cours composés d’élans de vitesse courts et intenses, combinés avec des phases de récupérations actives tout au long d’un seul entraînement. Ce cours vous permettra de brûler des calories, d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire.

En travaillant avec la fréquence cardiaque et avec des récompenses motivantes, les participants poussent plus fort et à de meilleures intensités. Tout pour assurer qu’ils continuent à progresser et à dépasser leurs limites!

Cet entraînement de type militaire est organisé sous forme de circuits et/ou d’intervalles. Constituant un «deux-en-un», ce cours propose un entraînement musculaire et cardiovasculaire intense.

Lorsqu’il s’agit de sculpter votre corps, le programme Zumba toning® met la barre (ou plutôt le toning stick) trés haut. Ce cours réunit des exercices de musculation et des execices cardiovasculaires avec des mouvements de zumba fitness, inspiré de la culture latine pour créer une fitness-party dansante, qui vous fera brûler des calories et développera vos muscles.

STRONG by Zumba™ est un entraînement en classe d’une heure qui utilise une combinaison de HITT (entraînement fractionné de haute intensité), des exercices utilisant le poids du corps et le renforcement musculaire, le tout, au rythme de la musique. Ce n’est pas une discipline mêlant danse et fitness. Tout comme Zumba®, la musique est au cœur du programme. Les mouvements sont synchronisés avec la musique et le tempo guide l’intensité. Les élèves peuvent s’attendre à une transformation du corps générale avec une meilleure définition des muscles et beaucoup de de calories brûlées.

Ce cours est basé sur une périodisation différente à chaque cours, sur l’intensité et sur le dépassement de soi. Plus de 19 méthodes d’entrainement vous sera imposé afin de pousser vos limites. Se surpasser est le qualicatif de ce cours qui aura comme résultat l’atteinte de nouveau défi.

CHEZ FIT FORME

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